Ако сте се питали да ли можемо да пијемо превише воде, одговор је - да.
Према неким истраживањима женама је у просеку потребно 11,5 шоља течности сваког дана, док мушкарцима треба 15,5. Иако не морају све течности бити вода, не би требало да претерујемо са слатким течностима.
А иако је недовољно пијење воде чешц́и проблем од превише пијења, прехидратација се дешава.
Прочитајте још: Шта се догоди са вашим телом када не пијете довољно воде?
Знакови да пијемо превише воде
Хипонатремију карактеришу нивои натријума у крви који су „разблажени“. Није тако чест случај, али се дешава.
Један знак је да пијете знатно више од препорученог уноса течности. Симптоми превише пијења укључују мучнину, поврац́ање и осец́ај збуњености и дезоријентације. Тежи знаци прекомерне хидратације укључују грчеве или грчеве у мишиц́има.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ