Од седења је тешко побећи.
Седети већи део дана толико је лоше за ваше здравље колико и пушење, показале су студије, при чему је откривено да су радници који седе имали веће шансе за угроженим здрављем. Научници сматрају да се кратким устајањем уравнотежују штете током дужег периода неактивности, што је повезано са низом болести и краћим животом.
Како седење утиче на здравље?
Прочитајте још: ЛУБЕНИЦА снижава висок крвни притисак и смањује ризик од срчаног удара
- Желели смо да сазнамо шта је савршен коктел физичке активности током дана за максимално здравље. Нова формула открила је да ће три минута умерене до снажне активности на сат седења да исправи равнотежу и помогне нам да имамо здравији живот - истиче професор Себастијан Кастин, пише Тхе Сун.
За многе од нас посао захтева да седимо осам сати или више дневно. Али када се вратимо кући вежбање од једног сата и лагане активности неколико сати увече могу да допринесу здрављу.
Прочитајте још: Шта се дешава уколико не уносимо довољно соли? Ово је иделана дневна количина
Студије повезују неактивност са прекомерном тежином и гојазношћу, дијабетесом типа 2 и генрално лошим здрављем. Сматра се да дуготрајно седење успорава метаболизам, што утиче на способност тела да регулише шећер у крви, крвни притисак и разграђује телесне масти.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
