Без обзира на карактеристике, пол, расу, старосну доб, пред свима је исти задатак - да ходају што више како би продужили свој живот
Број корака које направимо дневно ипак има везе са здрављем и дуговечношћу. Рутина дуже дневне шетње од најмање 8 хиљада корака смањиће ризик од преране смрти, односно значајно ће допринети продужетку нашег живота.
Прочитајте још: Италијани предвидели корону још 1962. године?! Откривено шта стоји иза илустрације направљене пре 50 ГОДИНА (ФОТО)
Студија је показала да више корака значи и мањи ризик од смрти. Притом интензитет ходања није био важан.
У студији, објављеној у часопису ЈАМА, утврђено је да особе које дневно шетају најмање осам хиљада корака, односно око 6,5 километара имају изгледе за дужи животни век, укључујући и ризик преране смрти услед рака и болести срца, у односу на оне који ходају двоструко мање. Ако ходате и више, 12.000 корака, ваши изгледи за смрт у раздобљу од наредних десет година ће бити 65 посто мањи од оних који направе четири хиљаде корака.
Прочитајте још: Ипак постоји помоћ за ОЖИЉКЕ: Бирајте креме са овим састојцима
До ових резултата научници су дошли анализом података са репрезентативног узорка од 4840 Американаца старијих од 40 година, које су пратили десет година и бројали им кораке уређајем који су носили на куковима. У десетогодишњем раздобљу умрло је 1165 учесника истраживања.
Показало се да више корака значило и мањи ризик од смрти. Притом интензитет ходања није био важан.
Прочитајте још: Мучи вас ПЕРУТ? Направите смесу са ЛИМУНОМ
У тексту се напомиње да се, с обзиром на постојећу ситуацију са корона вирусом, можете шетати и у кући, у месту, али и напољу под условом да одржавате размака у односу на друге људе.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
