О менталном здрављу треба водити рачуна, али и отворено разговарати, што нам је 2020. година показала.
Без обзира на то у каквом сте расположењу дочекали 2020. годину, она је била прилично немилосрдна и донеле разне нежељене последице. Све то посебно се односи на ментално здравље и осећаје страха и анксиозности пре свега. Током лета то смо лакше поднели, а зима може бити проблематична, због чега се данас окрећемо једном скандинавском принципу.
Прочитајте још: Како се ослободити бола у мишићима после вежбања? Три ефикасна решења која ће вам помоћи да се решите УПАЛЕ
То наравно није решење свих актуелних проблема, али може да буде врло значајно и за физичко и за ментално здравље.
Принцип се зове фрилуфтслив, што у преводу значи "живот на отвореном" и подразумева редовни одлазак у природу у шетњу, без обзира на временске услове.
Како многе негативне аспекте актуелне ситуације не можемо да контролишемо, ова идеја фокусира се на то да утичемо на позитивне ствари у животу. Она је нарочито популарна у Скандинавији, одакле и долази, али се може применити и у другим областима.
Прочитајте још: Најважнија новогодишња одлука: ШЕТАЈТЕ, шетајте и растежите се на 4 начина
Сви знамо да нам је зими мотивација на мањем нивоу него иначе, још сада када већина људи ради од куће и нема контакте са другим особама, тешко је натерати себе да излазимо из куће ако не морамо.
Фото: Депозит
А баш тај излазак, односно шења, може помоћи да се смање стрес и анксиозност, јер повезивање са природом доказано има позитиван утицај на наше ментално здравље.
У Шведској постоји изрека "Не постоји лоше време, само лоша одећа", што значи да се само треба адекватно обући и шетња ће бити пријатно искуство чак и на нешто нижим температурама.
Прочитајте још: Ко се боји ЗИМЕ још? Три разлога због којих морате ШЕТАТИ ПО ХЛАДОНОЋИ
Оно што нам највише прија, поред по могућству свежег ваздуха, је отвореност насупрот изолацији у кућама и становима и, уз мере опреза, чак можете прошетати и са неким кога иначе нисте видели скоро.
Све то врло је важно у тренутку када је лакше искључити се и направити "јазбину" од свог дома, а само треба начинити први корак и видети колико то прија.
Скандинавци чак имају обичај да се јаве и непознатим особама које сретну у шетњи у знак поштовања и поздрава, јер то свима улепша дан и на још један начин покаже да су сви у истој ситуацији и повезани макар на неки начин.
Дакле, не заборавите да шетате!
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
