Истраживање показало.
Ново истраживање показало је да само једна шетња дневно може смањити ризик од инфаркта и да може да продужи живот за седам година.
Стручњаци за здравље срца су сагласни: само 25 минута бржег ходања дневно може вам продужити живот за чак седам година.
Истраживачи су утврдили да особе у својим 50-има и 60-има лаганим вежбањем могу да преполове шансе срчаних обољења. Истраживање сугерише да редовно вежбање може да успори процес старења.
Прочитајте још: Пет предности трећег доба
Мушкарци и жене између 30 и 60 година су у склопу немачке студије дневно пролазили режим вежбања, а истраживачи су им мерили маркере старења у крви. Унутар само шест месеци наступиле су промене у телима субјеката које су почеле помагати у обнављању ДНК.
Експерти кажу да је само 25 минута живахног хода или споријег трчања сваки дан довољно како бисте купили неколико година доброг здравља, али и среће.
- Када вежбате умерено, смањујуте ризик да ћете умрети од инфаркта у својим 50-им и 60-им за пола. То је стварно велика ствар, рекао је Сањаy Схарма, експерт за наследне болести срца и спортску кардиологију и професор на универзитету Ст. Георге у Лондону. Додао је да би свако требао такве навике да уврсти у своју свакодневицу.
Прочитајте још: ПРЕВАРАНТИ су добили задатак да ГЛУМЕ и резултат је био ШОКАНТАН: Пензионери нису НАИВНИ, већ МИЛЕНИЈАЛЦИ
- Вежбање вам може продужити живот за три до седам година. Оно је природни антидепресив, побољшава когнитивне функције, а постоје и докази да може успорити развој деменције - појаснио је Схарма, а поврх свега напоменуо је да вежбање успорава процес старења.
Прочитајте још: Потпуна трансформација: Бака од 78 година показала како постиже шминком МЛАЂИ ИЗГЛЕД (ВИДЕО)
- Можда никада нећемо моћи да избегнемо старост, али можемо одложити тренутак када она наступа. Могли бисмо да изгледамо млађе као 70-годишњаци, а да живимо до 90-их - рекао је.
Стручњаци за срчане болести рекли су да никада није прекасно да почнете да вежбате.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
