Свако од нас спава у положају који му највише одговара, не размишљајући о томе да ли је то добро или није, односно да ли наше навике утичу на квалитет сна и генерално на здравље.
Британска научница из области неурологије и психијатар, др Тара Сворт, сматра да је најбоље спавати на боку јер то има велику улогу у чишћењу мозга од токсина током ноћи. Међутим, није свеједно да ли се одмарате на левом или десном боку.
Прочитајте још: Колико сати спавања нам је заиста потребно? Сан је од суштинског значаја за бројне процесе у телу
Једна студија из 2020. године, објављена у часопису Браин сциенцес, показала је да је за мозак најделотворнији десни бочни положај, јер доприноси већем испирању "можданог отпада", у поређењу с лежањем на леђима или стомаку. Истраживање је показало да усвајање овог положаја током сна може бити од великог значаја за здравље мозга у процесу старења и корисно као превентивна мера против неуродегенеративних болести попут Алцхајмеровог синдрома.
- Занимљиво је да је спавање на боку већ најпопуларнији положај код људи и већине животиња, чак и у дивљини, и чини се да смо га прилагодили како бисмо најделотворније очистили мозак од метаболичких отпадних материја које су се накупиле док смо будни - тврди ауторка студије, данска научница из области неурологије, др сц. Мајкен Недергард.
Прочитајте још: Заборавите СКУПЕ ТРЕТМАНЕ и операције! Ублажите проширене вене уз помоћ ДОМАЋЕ КУПКЕ
Поред већ наведених здравствених предности, треба имати на уму да спавањем на боку може да се смањи и хркање.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
