Др Каран Рајан је рекао да постоји више разлога зашто није добра идеја да кућа буде превише топла ноћу, укључујући и то што може спречити људе да спавају добро.
Тело производи хормон мелатонин када дође до пада температуре и то је важно јер помаже телу да успава, преноси БирмингхамЛиве.
Успорава старење
Др Рајан је рекао: „Мелатонин не само да повећава склоност спавању, већ је и хормон који помаже код успоравања процеса старења. Смањује оштећење оксидативног стреса и нивое кортизола, смањује системску упалу и бесплатно је."
Прочитајте још: ПРВА СТВАР УЈУТРУ: Једите ове 4 намирнице за доручак како бисте ПОКРЕНУЛИ МЕТАБОЛИЗАМ
С обзиром на то да су зимске температуре ове недеље коначно погодиле Србију, нормално је да се људи брзо окрећу појачаном грејању.
Фото: Пиксабеј
Али могуће је и прегрејати кућу, а посебно када је у питању спавање.
Нема одмора за организам
Др Рајан је наставио: „Основна температура нашег тела мора да падне да би се почело спавати.
„Дакле, нижа температура вас приближава циљаној температури спавања вашег тела, тако да заспите много брже."
"У исто време када је топлије, тело напорно ради да покуша да снизи температуру. Топле температуре значе да су ваш мозак и тело активнији покушавајући да вас расхладе“, рекао је др Рајан.
„Ова повећана мождана активност ограничава количину РЕМ-а и спорог сна који је потребан вашем телу да се напуни."
Смањење холестерола
Осим што помажу у побољшању сна, ниже температуре имају и друге предности као што је могуће смањење холестерола.
Др Рајан је рекао: „Постоје истраживања која сугеришу да излагање хладноћи може повећати количину браон масти коју производе матичне ћелије. Смеђа маст помаже у регулисању холестерола, глукозе у крви и побољшава осетљивост на инсулин“.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
