Зима само што није и календарски стигла, време већ постаје хладно, а воће које се полако "усељава" у наше домове су мандарине.
Сада је идеално време за мандарине, првобитно су узгајане у Азији, а онда су нашле свој пут до свих земаља света.
Мандарине и здравље
Мандарине садрже витамине А, Б и висок ниво витамина Ц који је одличан за спречавање инфекција, уклањање слободних радикала и одржавање здравља коже. Витамин Ц који се налази у мандаринама ради на заустављању прехладе и одржавању правилног функционисања имунолошког система.
Прочитајте још: Време је за СУВО ВОЋЕ: Колико је заправо здраво?
Мандарине су укусан и здрав начин да побољшамо исхрану и имунитет.
Помажу у избацивању токсина
Мандарине су одличан начин да избаците токсине из тела, а и добар су извор влакана! Ово такође помаже да снизите холестерол и одржавате равнотежу шећера у крви успоравањем апсорпције хране.
Јачају кости
Мандарине су одлична опција јер садрже калцијум, фосфор и магнезијум који помажу у изградњи снаге костију и борби против остеопорозе.
Прочитајте још: Предлог за савршен ДОРУЧАК: За суботње јутро определите се за ЧОКОЛАДНИ СМУТИ (РЕЦЕПТ)
Крвни притисак
Редовно једење мандарина може помоћи у контроли крвног притиска. Влакна, калијум и антиоксиданси у воћу одржавају несметан проток крви и одржавају низак крвни притисак.
