Zima samo što nije i kalendarski stigla, vreme već postaje hladno, a voće koje se polako "useljava" u naše domove su mandarine.
Sada je idealno vreme za mandarine, prvobitno su uzgajane u Aziji, a onda su našle svoj put do svih zemalja sveta.
Mandarine i zdravlje
Mandarine sadrže vitamine A, B i visok nivo vitamina C koji je odličan za sprečavanje infekcija, uklanjanje slobodnih radikala i održavanje zdravlja kože. Vitamin C koji se nalazi u mandarinama radi na zaustavljanju prehlade i održavanju pravilnog funkcionisanja imunološkog sistema.
Pročitajte još: Vreme je za SUVO VOĆE: Koliko je zapravo zdravo?
Mandarine su ukusan i zdrav način da poboljšamo ishranu i imunitet.
Pomažu u izbacivanju toksina
Mandarine su odličan način da izbacite toksine iz tela, a i dobar su izvor vlakana! Ovo takođe pomaže da snizite holesterol i održavate ravnotežu šećera u krvi usporavanjem apsorpcije hrane.
Jačaju kosti
Mandarine su odlična opcija jer sadrže kalcijum, fosfor i magnezijum koji pomažu u izgradnji snage kostiju i borbi protiv osteoporoze.
Pročitajte još: Predlog za savršen DORUČAK: Za subotnje jutro opredelite se za ČOKOLADNI SMUTI (RECEPT)
Krvni pritisak
Redovno jedenje mandarina može pomoći u kontroli krvnog pritiska. Vlakna, kalijum i antioksidansi u voću održavaju nesmetan protok krvi i održavaju nizak krvni pritisak.