Имајте краткорочне циљеве, али то није све
Континуитет је од пресудног значаја за тренирање, а предуге паузе у вежбању могу нас одвојити од правог пута.
Прочитајте још: ЖИЦА ОД ТЕЛЕФОНА ИЛИ ГУМИЦА ЗА КОСУ? Све жене их носе, а овако су НАСТАЛЕ
Поставите себи краткорочне циљеве
Нека буду довољно велики да останете мотивисани, али и такви да сваких недељу дана можете себе да наградите за видљив напредак.
Прочитајте још: ПИЛИНЗИ ЗА ТЕЛО из ваше кухиње: Праве се једноставно, а КОЖА ће вам бити захвална!
Немојте одмах почињати са интензивним тренинзима
С обзиром на то да је прошло неко време откад сте последњи пут тренирали, најгоре што можете да урадите јесте да одаберете интензиван тренинг којим ћете упалити мишиће, па ћете опет морати да направите паузу. Нека ваши тренинзи буду кратки и умерени.
Прочитајте још: ТОП ТРИКОВИ: Како да се решите досадне ПЕРУТИ током лета
Разноврсни тренинзи
Верујемо да већ добро знате колико је лако упасти у фитнес рутину, а вероватно знате и колико је лоше копирати друге. Ако сви око вас на Инстаграму иду на пилатес, то не значи да ће ова врста вежбе одговарати и вама. Испробајте разноврсне тренинге и видите шта вам највише одговара. Такође, испробавајте разне врсте тренинга како не бисте упали у рутину.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ