Ове окидаче ГЛАВОБОЉЕ можете сами да спречите

Наравно, увек можете узети таблету против болова и она би требало да помогне, али важно је спречити да се она уопште и јави. Наравно, ако сте у могућности. Многе дневне навике могу да изазову главобољу, посебно ако јој је особа склона.

На ове ствари обратите пажњу и помозите себи:

Прескачете оброке

Главобоље су уобичајена реакција на јаку глад, па никако и никада не прескачите оброке, а посебно доручак.

Прочитајте још: Навике које нам успоравају МЕТАБОЛИЗАМ, а радимо их свакодневно

Немате рутину одласка у кревет

Било да превише или премало спавате, или у кревет одлазите увек у друго време, ова навика вас може довести до главобоља.

Користите јаке парфеме

Парфеми, мирисни сапуни, свеће или средства за чишћење куће могу бити окидачи за главобољу.

Фото: Депосит

Превише физичког оптерећења

Напорано вежање теретани, посебно ако нисте у форми или су високе температуре, могу бити позивница за главобољу. Наравно да то не значи да треба да прескачете активности јер редовна физичка активност може само да помогне.

Прочитајте још: Данас сте ЛОШЕ ВОЉЕ? Ево решења! Кратко вежбање од пола сата директно утиче на појачано ПОЗИТИВНО РАСПОЛОЖЕЊЕ

Стрес вас јако погађа

Међу особама које пате од мигрена, око 70 посто њих се изјаснило да је управо стрес окидач за њихове проблеме.

Не пијете довољно воде

Отприлике трећина оних који пате од мигрена не пију довољно течности, а дехидратација је сигурно окидач и њих и обичних главобоља.

Прочитајте још: Ако пијете ЛЕКОВЕ против згрушавања крви ОБАВЕЗНО једите намирнице са ВИТАМИНОМ К

Не пазите шта једете

Која ће намирница бити окидач, разликује се од особе до особе, али најчешће су то алкохол, кафа и одређене врсте сира, масно месо, чоколада и вештачки заслађивачи. Најбољи је савет да водите дневник исхране како бисте могли да повежете које намирнице лоше делују на вас.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ