Ако и ви волите да спавате на стомаку требало би да прочитајте најновија истраживања медицинских стручњака која кажу да то и није најбоља опција за наше здравље.
Медицински стручњаци једногласно се слажу да би спавање на стомаку могло довести до разних краткорочних и дугорочних здравствених проблема. Спавање на стомаку сматра се најмање здравим положајем из низа разлога.
Неуролог, стручњак за спавање и медицински саветник др Пиетро Луца Рати објашњава да краткорочно можете да осетите бол већ након једне ноћи спавања на стомаку, али дугорочно то може да доведе и до више озбиљних проблема.
Прочитајте још: Хладно вам је или имате висок ПРИТИСАК? Чај од старих српских бобица РЕШАВА проблем
Према једном истраживању на стомаку спава око 16 посто људи, док већина (74%) спава на једној од страна.
-Већина проблема који произилазе из спавања на стомаку резултат су позиционирања кичме. Када лежите на стомаку, кичма губи своју природну кривуљу и може искусити напетост или напрезање. Такође пате и леђни мишићи, што даље проузокује болове у леђим - истиче Пиетро.
- Да бисте могли да дишете лежећи на стомаку, врат морате да окренете на једну страну. То ствара притисак и ставља га изван поравнања с вашом кичмом - каже Алекс Сави, тренер за спавање.
Рати каже да спавање на стомаку врши већи притисак на срце и плућа.
Прочитајте још: Да ли препознајете симптоме? Неколико ствари које треба да знате о ГЕЛОТОФОБИЈИ
Како да смањите штету спавања на стомаку?
Ако упркос свим упозорењима и даље желите да спавате на стомаку, можете да користите јастуке како бисте ублажили штету. Препоручује се стављање јастука испод ногу, како би се смањило прекомерно поравнање кичме. Ломбардо додаје како није лоше ставити јастук ни испод бокова како бисте држали доњи део леђа у неутралнијем положају.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
