Уколико се рано будите због посла целе недеље, пробудите се у исто време и викендом када не радите - осећаћете се много боље, енергичније и задовољније него да спавате дуго.
Добро је, кажу, имати још неке рутине, а које се надовезују на јутарње буђење и помажу да се започне дан у доброј енергији, на пример, туширање или медитација.
Прочитајте још: Која физичка активност сагорева највише калорија? Заборавите шетњу и купите рукавице за БОКС
Људи који се буде у исто време су срећнији
Време у које се пробудите свако јутро можда је једнако важно као и време одласка на спавање претходне ноћи, показало је истраживање спроведено на више од 1.000.
Појединци, који се строго буде у исто време, задовољнији у свим аспектима живота од људи који се некад пробуде раније.
Људи са навиком буђења у исто време буђења били су 13 посто срећнији својим личним животом, 45 посто задовољнији финансијском ситуацијом и 42 посто испуњенији послом који раде. Заправо су изјавили да су им животи прилично уравнотежени, стоји у истраживању.
Прочитајте још: Које боје је ваше НОЋНО светло? Можда је баш то узрок ЛОШЕГ РАСПОЛОЖЕЊА током дана!
Та навика је добра за физичко и психичко здравље
Неправилан распоред спавања и буђења може да наштети организму снижавањем количине доброг холестерола, повећањем телесне масноће и чинилаца ризика за дијабетес и болести срца, показало је истраживање.
Такође, то није добро ни за ментално здравље. На пример, присетите се, колико пута сте једва дочекали викенд и одлучили "да спавате до подне", али након тог дужег спавања цео дан сте се осећали као "да вас је прегазио воз". То се не исплати...
Тело је навикло на рутину коју је имало током недеље и викенд је то пореметио, а то се пак одразило на почетак седмице, јер сте та два дана спавали дуже па сте опет почели да устајете раније. Стога, боља идеја је да устанете у исто време и током викенда, па то време искористите за ствари које вас испуњавају задовољством.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
