Ако пазите на ниво шећера у храни, ове намирнице имају више него што смо мислили.
Ако сте међу онима који пазе на исхрану, односно на унос угљених хидрата онда вас подсећамо које намирнице имају више угљених хидрата него што сте можда мислили.
Манго
Само један комад овог слатког воћа у себи носи 50 г угљених хидрата. Но добро је знати да уз то садржи и дневну дозу витамина Ц.
Прочитајте још: Смути и СКИНИ килограме: СМООТХИЕ дијета доноси здраво мршављење у само 21 ДАН
Газирана пића
Већ знамо да су ова пића пуна шећера, али у једној лименци налази се и 39 грама угљених хидрата.
Фото: Депосит
Суво грожђе
Једна мала кутија има 34 грама угљених хидрата.
Банане
Једна велика банана одличан је извор калијума, магнезијума и влакана, али садржи и 34 г угљених хидрата.
Прочитајте још: РУСКИ кардиолог Михајлович открива тајну дуговечности СРБИМА: Шест вежби за ЗДРАВУ КИЧМУ и у десетој деценији живота
Јогурт
Ако бирате воћне, слатке јогурте, унећете више од 40 г угљених хидрата с порцијом од 200 грама.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ