Ову дијету познату под називом аса-банана развио је један брачни пар из Јапана, али она не подразумева исхрану засновану само на овом воћу
У аса-банана дијети нема стриктног одређивања оброка, али ни бројања калорија што је чини изразито привлачном и учиновитом. Овај режим исхране подстиче једење воћа, тера организам да будете свесни осећаја глади и ситости и кључно правило - не смете да вечерате после 20 часова.
Кључ успеха код ове дијете је да можете јести оно што обично једете, али да треба да престанете кад осетите да сте 80 одсто сити, а након вечере морате прескочити десерт. Главни савет је да се на спавање креће пре поноћи јер се добар ноћни сан сматра изузетно важним за здравље и смањивање стреса.
Током режима можете кувати оно што обично кувате, али треба да избегавате готову храну. То је и предност ове дијете јер не захтева радикалну промену навика и исхране. Она се сматра поступним прелазом према здравој исхрани.
Доручак
За доручак треба јести банане и попити две чаше воде собне температуре.
Банане треба јести искључиво у сировом облику. Можете их заменити са неким другим воћем, али само једном врстом по оброку. Ако сте након банана још гладни, морате причекати 30 минута пре него поједете нешто друго.
