Доносимо вам 7 врста воћа које ће вам помоћи при скидању вишка и које убрзавају метаболизам.
Многи од нас са доласком лета пожеле да мало дотерају линију и да се реше евентуалних вишкова. Иако смо сви свесни да не постоји магична намирница која ће учинити да се за неколико дана пробудимо витки, неко воће вам и те како може помоћи у томе да се решите килограма, а уз то је веома укусно и здраво.
У наставку откријте које воће вам може помоћи да скинете вишак килограма и будите здрави и фит.
Јабука
Јабуке су воће које смо помало заборавили, али је с разлогом годинама на гласу као једна од најздравијих врста воћа.
Пуне су дијеталних влакана, који помажу у снижавању холестерола, али и у одржавању тела ситим.
Садрже и бројне антиоксидансе који смањују упалу и убрзавају метаболизам.
Бобичасто воће
Желите ли скинути вишак килограма, бобичасто воће вам је најбољи пријатељ. Не само да је невероватно укусно и права посластица за време летних врућина, већ садржи јако мало калорија и пуно влакана и антиоксиданса који ће вам помоћи да се дуже осећате ситим.
Такође, бобичасто воће има низак гликемијски индекс, због чега нећете имати нагле скокове шећера и нападе глади.
Банане
Банане су извор калијума који помаже у одржавању нивоа натријума у телу, чиме смањују надутост и задржавање воде.
Ово воће многи прескачу кад су на дијети, но иако су мало калоричније, врло су заситне, тако да ће вас дуго држати ситима и смањити могућност преједања.
Ананас
Ананас садржи бромелаин, ензим који олакшава пробаву те смањује упалу и надутост, пун је витамина и антиоксиданса који подстичу метаболизам и мршављење.
Ово воће је пуно воде, због чега ће вам одлично доћи током летњих врућина, те вас одржавати ситим и хидрираним.
Лубеница
Ово воће је препуно воде што значи да ће вас и мања количина брзо заситити, но имају и доста шећера, тако да немојте претеривати.
Киви
Киви је пун топивих и нетопивих влакана, витамина и антиоксиданса. Ово воће подржава транспорт хране кроз пробавни систем, спречава затвор и смањује упале, због чега је изврстан избор за смањивање надутости, а има и пребиотичко деловање које јача цревну флору.
Авокадо
Авокадо се с разлогом сматра супернамирницом јер је богато нутријентима, посебно здравим мастима које продужују ситост и тако смањују укупни дневни унос калорија.
Богат је и влакнима која утичу на смањивање надутости и подстичу пробаву.
Стилл
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
