Људи који се боре са дијабетесом знају да је храна све. Разлику прави и један залогај вишка. А ове 4 врсте воћа су забрањене за особе са повишеним шећером у крви
пример, конзервирано воће може садржати додати шећер који може знатно да нашкоде особама са дијабетесом.
Дијабетичари смеју да једу воће, али паметно!
Које воће дијабетичари смеју да конзумирају?
Јабуке
Авокадо
Боровнице
Вишње
Грејпфрут
Брескве
Крушке
Шљиве
Јагоде
Воће које би требало да конзумирају у мањој мери?
Смоква
Грожђе
Киви
Манго
Наранџе
Суво грожђе
Недозреле банане
Које воће треба избегавати?
То је воће које има висок ГИ (више од 70), а то су:
Веома зреле банане
Сушене урме
Лубенице
Ананас
Особе које имају дијабетес треба да једу једну порцију воћа. Једна порција је воц́е средње величине или порција величине бејзбол лопте. Величина порције мањег воц́а, као што је бобичасто воц́е, је 1 шоља. За прерађено воц́е, као што су сос од јабуке и воц́ни сок, величина порције је пола шоље. А за суво воц́е као што су суво грожђе и трешње је 2 супене кашике, пише е-здравље.
Стилл
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ