Ствари које радимо пре него што одемо у кревет, углавном утичу на сан
Иако је неопходно да дан започнете здравим и корисним навикама, битно је и како ћете искористи време док не одете на спавање. Постоји неколико ритуала којих се веома успешни људи придржавају пре него што легну у кревет, а које имају ефеката.
Прочитајте још: Идеално решење за несаницу, потребна вам је само једна намирница
Замишљају сутрашњи успех
Сигурно сте чули за познати мотивациони филм Тхе Сецрет, који објашњава колико је визуелизација успеха битна и како себи на тај начин прикупљамо позитивну енергију и касније, свесно или несвесно, деламо ка томе.
Праве списак обавеза за сутра
Људи понекад не могу да спавају јер им је превише тога на памети. Тај хаотични рој треба смирити списком на који ћете ставити своје обавезе. Ослободите мисли и тензију редом који ћете направити.
Проводе време са породицом
Психолози наводе да ништа не смирује као провођење времена са породицом или љубимцем пре спавања. Чак и ћаскање са партнером у постељи може вам помоћи и учинити вас безбрижним.
Медитирају
Веома је много успешних људи који раде ово. Њихов мозак функционише убрзано и стално су у акцији. Веома им је тешко да се ођедном умире и утону у сан. Десетоминутна медитација опушта ваш дух и тело.
Нису у контакту са послом
Сви пословни, успешни људи проверавају увече своје мејлове и обавезе за следећи дан али граница мора да постоји. Они који су заиста успешни у једном тренутку утишају све уређаје. Њихом ум је слободан, одморан и без тензије.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
