Квалитетан сан је веома важан за нормално функционисање целокупног организма.
Стручњаци саветују да је осам сати сна довољно да би се тело одморило, регенерисало и припремило за следећи дан са обавезама, док превише спавања може негативно да се одрази на здравље.
Погледајте како то утиче на ваше тело:
Прочитајте још: Да ли хидратација утиче на КВАЛИТЕТ СНА?
Вишак килограма
Неколико америчких студија је показало да премало, али и превише сати сна подједнако утиче на развој дијабетеса, као и на појаву гојазности.
- На тај начин скраћујете време за физичку активност, која је вашем организму и те како потребна, а уједно немате ни воље да било шта урадите јер сте прекасно устали - навели су амерички истражитељи у резултату студије.
Депресивна стања
Доказано је да су различита депресивна стања - од оних пролазних до тежих облика у вези са поремећајем спавања. Недостатак воље за било каквом активношћу "тера" особу да дуже спава и бежи од реалности. А што дуже спава, то је неактивнија и незадовољнија, па једно депресивно стање прераста у друго и наставља се.
Срчана обољења
Статистика каже да је узрок број један смртности на свету настанак срчаног обољења, односно појава инфаркта, као и да су они који скоро увек спавају дуже од осам сати за трећину више изложени ризику од инфаркта.
Главобоље
Ако сте иначе спавалица, онда сте вероватно искусили и главобоље које настају после претераног сна. То се дешава зато што превише сати сна има негативан утицај на неуротрансмитере у мозгу, што ремети лучење серотонина, хормона среће који чини да се осећате добро.
Проблеми са памћењем
Превише сна ремети и когнитивне процесе, што значи да вам је у таквом стању тешко да се концентришете, нећете моћи ни да учите нити да правилно закључујете.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
