Хладни тушеви су обично непријатна појава, међутим, неки људи се намерно туширају хлавном водом
Како хладан туш утиче на ваше тело и сан?
Стотинама година, хладно купање је био начин да се окрепи тело. Древни Римљани су пролазили кроз неколико загрејаних просторија пре него што су уронили у хладно купатило, а данас је то далеко једноставније. Постоји много наводних предности хладног купања као што су јачање имунитета, побољшање општег осећаја виталности, побољшање циркулације крви.
Прочитајте још: Колико шољица кафе је превише на дневном нивоу? Изнад ове бројке не би требало да идемо
Може учинити да се осећате будније
Истраживачи у старијој студији из 2002. открили су да излагање хладноћи активира симпатички нервни систем. Као резултат, тело ослобађа хормоне као што су норепинефрин и кортизол. Норепинефрин посебно изазива реакцију у крвним судовима тела дизајнираним да прерасподели крв и загреје тело.
Имуни систем
Да би тестирали теорију да хладни тушеви јачају имуни систем, истраживачи су укључили више од 3.000 учесника у четири пробне групе: једна група се туширала само врућим тушем, док су се три групе туширале врућим и укључивале млаз хладне воде на 30, 60 или 90 секунди при крају туширања. На крају студије, истраживачи су мерили факторе као што су пријављена болест и боловање током 30 дана. Они су открили да су они који су укључили хладну воду током туширања имали 29 посто мање боловања од оних који су се туширали само топлим тушем. Занимљиво је да учесници нису пријавили да су били болесни мање дана, само њихови симптоми нису били тако интензивни, па су могли да раде, пише Хеалтхлине.
Умирује болне мишиће након вежбања
Професионални спортисти већ дуго користе ледене купке да умире болне мишиће након утакмице. Студија из 2015. године је проучавала бициклисте високог интензитета који вежбају на топлим температурама. Истраживачи су замолили контролну групу да се тушира хладном водом 1 до 3 минута. Замолили су другу групу да изостави туширање. Истраживачи су открили да су они који су се туширали хладном водом након вежбања могли брже да смање откуцаје срца и да су се осећали угодније, у поређењу са онима који се нису туширали хладном водом.
Прочитајте још: Једите 5 ОРАХА ДНЕВНО и побољшајте целокупно здравље: Ево које су све предности
Туширање топлом водом лети
Ипак, сматра се да је током високих температура боље да се туширате топлом водом. Топао осећај на кожи ће довести до повећаног дотока крви у кожу, повећавајући губитак топлоте из тела. Дакле, хлађење лети ће бити ефикасније са топлим тушем.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
