Туширање хладном водом има више предности него што мислите
Док туширање топлом водом чини да се осец́ате предивно након дугог дана на послу или тешког тренинга, прање тела и косе хладном водом такође има многе скривене предности.
Наиме, туширање хладном водом доноси бројне добре ствари за наш организам. Иако не мора да буде константно, повремено туширање хладном водом је одлично за ваш организам. Наставите са читањем и у наставку откријте бенефиције туширања хладном водом.
Побољшава пажњу и фокус
Без обзира да ли се определите за туширање хладном водом ујутру или увече, примарни шок који осетите довешће до дубоког дисања, а оно не само што помаже телу да се угреје, већ и повећава целокупни унос кисеоника у организам. На све то, срце почиње јаче да ради што помаже да крв брже проструји кроз тело, а то доводи до бржег буђења тела и повећања пажње.
Побољшава изглед косе и коже
Када су коса и кожа у питању, један од најприроднијих начина одржавања јесте управо хладна вода. Док топла уме да кожу чини сувом, хладна вода је идеална за отварање пора, али истовемено зна да их сачува спречавајући нечистоћу да уђе. Истовремено, овакво туширање омогућава да здраве супстанце дуже остану на кожи. Што се тиче косе, хладна вода доприноси да она изгледа сјајније, снажније и јаче.
Побољшава имунитет и циркулацију
Хладна вода побољшава циркулацију и, самим тим, поспешује рад и функционалност целог организма. Истовремено, овакво туширање може да смањи крвни притисак, помогне код отчепљења артерија, па и да и те како допринесе имунитету.
Стимулише губитак килограма
Веровали или не, хладни тушеви помажу за губитак тежине. Људско тело се састоји од два облика масти, добре и лоше. Добра маст генерише топлоту терајући тело да се угреје, а покреће се када смо изложени нижим температурама. Хладна вода стимулише ове масти, па самим тим и утиче на килограме. Можда резултати неће бити одмах видни, међутим након неког времена промена ће бити веома очигледна, а напор је био минималан.
Убрзава опоравак мишића
Вероватно сте барем једном чули да неки спортисти практикују купање у хладној води након тренинга како би смањили напетост у мишићима, исто важи и за брзо туширање ако желите да што више опустите ваше тело. Нека истраживања показала су да туширање даје слабије резултате од купања које може да помогне и четири дана након тренинга, али свеједно се осети промена.
Ослобађа стреса
Суптилна припрема тела како не би дошло до шока, али и сам додир хладне воде, како се показало, утичу да се целокупан организам, па и мисли директно усмере ка томе. Самим тим, осим што доводи до опуштања мишића, доводи и до скретања пажње и нема размишљања о било каквим проблемима или напетости.
Утиче на депресију
Хладни тушеви показали су се као делотворни у борби против депресије због осећаја који стварају у рецепторима који детектују хладноћу, а који тада ођедном шаљу велики број импулса. Док побољшава расположење, истраживања су показала да наизглед нема негативних ефеката и не ствара зависност у смислу да ће решење увек бити тражено у њима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
