Дисциплина је темељ успеха. Не ради се о томе да будете строги према себи, већ о стварању рутине која ће вам одговарати.
1. Пробудите се раније и поправите ритам спавања
Једна од најчешћих навика дисциплинованих људи је да се буде рано и придржавају се ритма спавања. То може бити прави изазов ако сте навикли да останете будни до касно или да се излежавате у кревету што дуже можете. Али када свесно одлучите да се пробудите раније и држите се тог плана и радним данима и викендом, приметићете разлику.
Стављање циља изнад додатног сата сна је избор продуктивности уместо удобности. Ипак, водите рачуна да спавате најмање седам-осам сати дневно, иначе о успеху нема говора. Важно је да се не уморите или изгорите када постављате нови ритам спавања. И не морате да се будите у пет ујутру. Почните полако: устаните петнаест минута раније него обично и постепено повећавајте то време.
2. Направите јутарњу рутину
Јутарња рутина може знатно побољшати ваш живот и помоћи вам да постанете дисциплинованији. Нека вам први сат након буђења буде користан и пријатан. Одложите свој паметни телефон, урадите брзи тренинг, направите доручак, а затим у миру испланирајте свој дан. Овај приступ ће вам помоћи да боље контролишете ситуацију, ослободите се стреса и постанете продуктивнији.
Осим тога, претварањем одређених активности у навику биће вам много лакше да контролишете време које оне заузимају и започнете дан позитивно.
3. Одредите приоритетне задатке
Можда ујутру планирате које задатке треба да обавите током дана. Као што је поменуто - кључ гвоздене дисциплине јесте доследност. Прављење листе задатака и њихово сортирање по приоритету помоћи ће вам да се тога држите. Истицањем приоритетних задатака који не не смеју да се одлажу и стављањем њих у први план, штедите много времена и труда.
Радите по један задатак а не све одједном. Зато ујутру треба да сипате шољицу кафе или чаја и одвојите најмање петнаестак минута да направите план за дан у складу са важношћу и хитношћу ствари.
4. Проведите јутро без телефона
Многи људи се хватају за паметни телефон чим отворе очи. А та навика вас спречава да постанете дисциплинована особа. Да бисте развили самоконтролу и учинили своја јутра продуктивним, одложите свој паметни телефон. На пример, можете да искључите будилник на њему и одмах га ставите у џеп јакне како га не бисте заборавили пре изласка из куће и избегли искушење да се у њему "дружите". Избегавањем паметног телефона преузимате контролу над својим радњама и припремате се за фокусиранији, активнији и дисциплинованији дан.
5. Започните дан чашом воде
Ово је можда најлакша навика за почетак развијања дисциплине. Започните дан чашом воде да бисте одржали ниво хидратације. Ово је такође важно да бисте осетили осећај постигнућа, чак и једноставног, који вас пуни мотивацијом и гура да постигнете више. Можете држати флашу воде близу кревета да не заборавите на своју нову навику. Често тако малим променама почињу велике промене набоље.
6. Наместите свој кревет
Наравно, то може изгледати као свакодневни задатак, али поспремање кревета је једна од навика успешних и дисциплинованих људи. Радећи то, започињете јутро малим достигнућем које вам подиже расположење и даје тон за остатак дана. То је лак начин да се осећате фокусираније, продуктивније и смиреније, али и прилика да покажете поштовање према себи и дому у коме живите.
7. Оростите себи и похвалите се
Не дозволите да вам неуспеси од јуче замагљују данас. Понекад разлог за недостатак дисциплине није у лењости већ у ставу. Ако размишљате о прошлим неуспесима чим се пробудите, тешко је бити мотивисан и остати фокусиран током дана.
Вежбајте дисциплину не само у физичким већ и у менталним навикама. Одвојите неколико минута да наглас размислите о предстојећим плановима и изговорите охрабрујуће, пријатне речи себи. Нека то буде свакодневна пракса која ће вам помоћи да останете дисциплиновани и останете на правом путу.
(Сенса)
БОНУС ВИДЕО
