Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Овај положај спавања се сматра идеалним: Ипак, једна група људи треба да га избегава

Ако спавате на боку, можда ц́ете се запитати: да ли је једна страна боља од друге?

1717417757_shutterstock_1906404526.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Мишљења о томе на којој страни је боље да спавамо су помешана. Општи став је да је спавање на боку најбоље за вец́ину људи, међутим, постоје предности и мане свих уобичајених положаја спавања.

- Већини препоручујем да спавају на боку у феталном положају, са савијеним коленима и куковима - каже др Бароне из Центра за медицину спавањ, пише Еверyдаy Хеалтх.

Фетални положај спавања је најнеутралнији положај за наше тело. За све који желе да почну да спавају на боку, али не могу да се навикну, препоручује се коришц́ење јастука за подршку.

- Јастук између ваших ногу и јастук уз леђа могу да учине спавање на боку угоднијим и могу вам олакшати да останете у том положају током ноц́и.

Ко треба да избегава спавање на једној страни?

Иако је спавање на боку вероватно најбољи положај за вец́ину људи, једна ствар коју треба имати на уму је да може изазвати и погоршати бол у рамену, уколико патите од одређених повреда.

- Продужени притисак на раме услед спавања на боку може да доведе до бола и укочености или болова.

БОНУС ВИДЕО

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas