Ако спавате на боку, можда ц́ете се запитати: да ли је једна страна боља од друге?
Мишљења о томе на којој страни је боље да спавамо су помешана. Општи став је да је спавање на боку најбоље за вец́ину људи, међутим, постоје предности и мане свих уобичајених положаја спавања.
- Већини препоручујем да спавају на боку у феталном положају, са савијеним коленима и куковима - каже др Бароне из Центра за медицину спавањ, пише Еверyдаy Хеалтх.
Фетални положај спавања је најнеутралнији положај за наше тело. За све који желе да почну да спавају на боку, али не могу да се навикну, препоручује се коришц́ење јастука за подршку.
- Јастук између ваших ногу и јастук уз леђа могу да учине спавање на боку угоднијим и могу вам олакшати да останете у том положају током ноц́и.
Ко треба да избегава спавање на једној страни?
Иако је спавање на боку вероватно најбољи положај за вец́ину људи, једна ствар коју треба имати на уму је да може изазвати и погоршати бол у рамену, уколико патите од одређених повреда.
- Продужени притисак на раме услед спавања на боку може да доведе до бола и укочености или болова.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ