Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Шта је бољe за ЗДРАВЉЕ: Спавањем на боку спречите хркањe

Јако је битно како спавате

1654257554_bruce-mars-s8PTWCu5maQ-unsplash.jpg
Пхото:Унспласх
Oglas

Многи људи имају проблем са хркањем, али то не утиче лоше само на њих, већ и на партнере са којим деле кревет. Британски стручњак за спавање Нарван Амини истиче да је спавање на боку најбољи начин да спречите такву навику или бар да је ублажите. Када лежите на леђима, долази до блокаде у дисајним путевима, због чега људи хрчу.

Дехидрација може погоршати хркање, али је важно да пре спавања једете лакшу и здравију храну - каже стручњак

Пхото:Унспласх

Ако вам је желудац превише пун, дијафрагма можда неће моћи довољно да се шири док дишете, ометајући тако сан.

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: Место где се КУПАЈУ ВИЛЕ И ВЕЧНО ВЕЗУЈУ ЗАЉУБЉЕНЕ: На овом месту ствара се један од НАЈВЕЋИХ ВОДОПАДА у Србији(ФОТО)

Она предлаже и промену животних навика. Уведите редовну рутину одласка на спавање, али почните и да вежбате. Прекомерна телесна тежина може да подстакне хркање, јер повећава ткиво око врата и грла, што отежава дисање током спавања. Али саветује и да што више пијете воду.

ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas