Мало њих размишља у ком положају спава и како то може утицати на здравље
Када легнемо после напорног дана, ни на крај памети нам није да ли ћемо утонути у сан у добром положају. Али, положај у ком спавамо и те како је битан и може утицати на наше здравље, а не само на квалитет сна.
Чак трећину свог живота проведемо спавајући, те је јако битно који положај заузимамо када легнемо у кревет.
- Спавање на леђима је најпрепоручљивији положај јер омогуц́ава да се пршљени на леђима природно поравнају у неутралном положају, без увртања или савијање - сматра стручњакиња за спавање Киера из "Притцхард из Еверyнигхт Маттрессес".
Спавање на леђима добро је по здравље кичме, док је спавање на десној страни добро за срце:
- Бол у леђима и сан могу бити у сталном циклусу. Ако вец́ имате болове у леђима, можда ц́ете спавати мање јер ц́е вас бол пробудити, а недостатак сна такође може допринети боловима у леђима јер ваше тело нема довољно времена да регенерише ткиво док спавате - наставила је Киера.
Подаци говоре да свега 10% људи спава на леђима, док 74% спава на боку. Само 16% спава на стомаку, што није препоручљив положај, будући да се на тај начин врши притисак на грудни кош, кичму и плућа.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ