И познати се придржавају овог правила.

Многе познате звезде попут Ане Винтур и Опре Винфри држе се ове навике.
Прочитајте још: НАЈБОЉИ ИЗБОР ЗА СВАКОГА: Активност која смањује ризик од смрти за чак 50 посто
Рани одлазак на спавање има јако пуно позитивних учинака на тело и ум.
Боље ћете контролисати осећања
Истраживања показују да су људи који имају довољну количину сна углавном срећнији. Када немамо квалитетан сан, наше емоције су нестабилне и теже их контролишемо. Рано спавање подразумева раније буђење, те тако имамо могућност да ухватимо више сунчеве светлости и витамина Д.
Прочитајте још: Узнемирени сте и хвата вас паника - удахните, ништа лоше се неће догодити
Квалитетан одмор
Најмирнији део нашег сна је између 22 ч. увече и 2 сата ујутру, што значи да ћемо ранијим одласком на спавање то искористити. Поред тога, једно истраживање је показало да ранији одлазак на спавање може да помогне да зауставимо забрињавајуће мисли и емоције које нас могу држати будним до касно у ноћ.
Прочитајте још: Трик од два минута који ЕКСПРЕСНО снижава високи крвни притисак
Смањује стрес
Недовољно сна може да створи изузетан висок ниво хормона стреса кортизола који ствара нелагоду и тешкоћу. Када се тај ниво смањи уз помоћ квалитетног сна, добићете више енергије током дана.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ