За Ускрс сви поједемо нешто више јаја него иначе
Јаја су веома здрава намирница – садрже протеине, здраве масти и бројне друге нутријенте, те је пожељно да и иначе буду на менију малишана. Међутим, када дође Ускрс, деца уживању у куцању јајима које после једу, па се родитељи често брину да малишани не поједу превише - ево шта кажу стручњаци, која бројка је граница.
Најпре, треба напоменути да сасвим малој деци којој још увек није уведено јаје у исхрану, не треба давати ни ускршња јаја због ризика од алергијских реакција. Увођење јајета у исхрану почиње постепено од седмог месеца бебиног живота, и то одређеним редоследом - прве недеље се даје једна осмина жуманцета, следеће недеље четвртина жуманцета, па након тога половина, да би се тек четврте недеље увело цело жуманце. Током овог периода увођења јајета, беба треба да једете јаје двапут недељно, као замену за месо.
Када је реч о старијој деци, нутриционисти истичу да не би требало да једу више од два јаја, док је лимит за здраве, младе особе три до четири кувана јаја. Одрасли мушкарци могу да поједу до три ускршња јаја, а жене два. Када су у питању старије особе које имају неке здравствене тегобе, они не би требало да једу више од једног јајета.
(Yумама)
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
