Осећате глад, а већ је касно и ускоро би требало да идете на сапвање?
Дијететичари имају решење и предлоге здравих "грицкалица". Такође, поред тога што вам неће реметити сан, следећи избори су и одлича подршка кардиоваскуларном здрављу.
Кокице
Кокице су лагана грицкалица која, када се припреми на здрав начин (без превише уља, соли или маслаца), може да буде одличан избор влакана или нискокалорична опција. Помажу варењу и пружају осећај ситости.
Конзервирана риба и крекери
Конзервирана риба, попут лососа или туњевине, су укусне опције за обуздавање те касне ноц́не жудње за сланим док добијате дозу омега-3 масних киселина здравих за срце, као и влакна из свих крекера од целог зрна или колача од пиринча. Помешајте конзервирану рибу са кашичицом обичног немасног грчког јогурта и сецканим целером или краставцем за додатну кремастост и влакна без превелике количине засиц́ених масти и холестерола у исхрани.
Поврц́е и хумус
Као класична ужина која се лако склапа, поврц́е и хумус доносе хрскавост коју многи људи траже од мање здравих опција попут чипса или переца у вечерњим сатима. Кекерима од целог зрна додајте хумус, који нуди влакна за снижавање холестерола, баш као и поврц́е.
Воц́е преливено црном чоколадом
Тамна чоколада је савршен начин да поједете чоколаду, али без додатног шец́ера. Осим тога, савршено се слаже са воц́ем, јер опције као што су банане, бобице, јабуке или суве (незаслађене) кајсије природно заслађују коначно јело, пише Реал Симпле.
БОНУС ВИДЕО
