Osećate glad, a već je kasno i uskoro bi trebalo da idete na sapvanje?

Dijetetičari imaju rešenje i predloge zdravih "grickalica". Takođe, pored toga što vam neće remetiti san, sledeći izbori su i odliča podrška kardiovaskularnom zdravlju.
Kokice
Kokice su lagana grickalica koja, kada se pripremi na zdrav način (bez previše ulja, soli ili maslaca), može da bude odličan izbor vlakana ili niskokalorična opcija. Pomažu varenju i pružaju osećaj sitosti.
Konzervirana riba i krekeri
Konzervirana riba, poput lososa ili tunjevine, su ukusne opcije za obuzdavanje te kasne noćne žudnje za slanim dok dobijate dozu omega-3 masnih kiselina zdravih za srce, kao i vlakna iz svih krekera od celog zrna ili kolača od pirinča. Pomešajte konzerviranu ribu sa kašičicom običnog nemasnog grčkog jogurta i seckanim celerom ili krastavcem za dodatnu kremastost i vlakna bez prevelike količine zasićenih masti i holesterola u ishrani.
Povrće i humus
Kao klasična užina koja se lako sklapa, povrće i humus donose hrskavost koju mnogi ljudi traže od manje zdravih opcija poput čipsa ili pereca u večernjim satima. Kekerima od celog zrna dodajte humus, koji nudi vlakna za snižavanje holesterola, baš kao i povrće.
Voće preliveno crnom čokoladom
Tamna čokolada je savršen način da pojedete čokoladu, ali bez dodatnog šećera. Osim toga, savršeno se slaže sa voćem, jer opcije kao što su banane, bobice, jabuke ili suve (nezaslađene) kajsije prirodno zaslađuju konačno jelo, piše Real Simple.
BONUS VIDEO