Oglas
· · Komentari: 0

Dijetetičari imaju 4 predloga za kasnu večernju "užinu": Zdravije opcije koje ne remete san

Osećate glad, a već je kasno i uskoro bi trebalo da idete na sapvanje?

1740315322_shutterstock_2530977367.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Dijetetičari imaju rešenje i predloge zdravih "grickalica".  Takođe, pored toga što vam neće remetiti san, sledeći izbori su i odliča podrška kardiovaskularnom zdravlju.

Kokice 

Kokice su lagana grickalica koja, kada se pripremi na zdrav način (bez previše ulja, soli ili maslaca), može da bude odličan izbor vlakana ili niskokalorična opcija. Pomažu varenju i pružaju osećaj sitosti.

Konzervirana riba i krekeri

Konzervirana riba, poput lososa ili tunjevine, su ukusne opcije za obuzdavanje te kasne noćne žudnje za slanim dok dobijate dozu omega-3 masnih kiselina zdravih za srce, kao i vlakna iz svih krekera od celog zrna ili kolača od pirinča. Pomešajte konzerviranu ribu sa kašičicom običnog nemasnog grčkog jogurta i seckanim celerom ili krastavcem za dodatnu kremastost i vlakna bez prevelike količine zasićenih masti i holesterola u ishrani.

Povrće i humus 

Kao klasična užina koja se lako sklapa, povrće i humus donose hrskavost koju mnogi ljudi traže od manje zdravih opcija poput čipsa ili pereca u večernjim satima. Kekerima od celog zrna dodajte humus, koji nudi vlakna za snižavanje holesterola, baš kao i povrće.

Voće preliveno crnom čokoladom

Tamna čokolada je savršen način da pojedete čokoladu, ali bez dodatnog šećera. Osim toga, savršeno se slaže sa voćem, jer opcije kao što su banane, bobice, jabuke ili suve (nezaslađene) kajsije prirodno zaslađuju konačno jelo, piše Real Simple.

Oglas

BONUS VIDEO


 

 

Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas