Ове намирнице би могле да успоре стварање бора

За почетак, требало би да избегавате храну богату шећером. Шећер може да доведе до губитка еластичности коже и опуштене коже, јер може утицати на структуру колагена и еластичних влакана.

Постоји неколико биљака и зачина који могу да успоре процес стварања бора, попут оригана, цимета, каранфилића, ђумбира и белог лука. Такође одређено воће и поврће које садржи липоичну киселину може да има исти ефекат.

Прочитајте још: Један лист ЧУВАРКУЋЕ дневно утиче на здравље целокупног организма, а у комбинацији са МЕДОМ је права бомба! (РЕЦЕПТ)

Добри угљени хидрати и масти могу да помогну у спречавању бора

Избегавање шећера је важно, али то не значи да су сви угљени хидрати лоши. Кључно је да једете ниско-гликемијске угљене хидрате, што неће да изазове драстично повећање нивоа шец́ера у крви. Препоручују се житарице као сложени угљени хидрати јер су ниско гликемичне, пише Тхе Лист.

Јечам и смеђи пиринач су друге одличне опције са ниским гликемијским индексом. Према Харвардској школи за јавно здравље, авокадо и маслиново уље су незасићене масти или "добре масти" које су корисне за здравље вашег срца. Они такође помажу вашој кожи да задржи влагу и помажу у апсорпцији витамина.

Прочитајте још: Избаците КАМЕН У БУБРЕГУ уз помоћ овог РЕЦЕПТА: Јефтина житарица решава проблем за 10 дана!

 Чија и ланено семе имају омега-3 масти, врсту незасићених масти које имају противупална својства.

Јаја и пасуљ садрже протеине који помажу у повећању производње колагена. Ту су и ораси, који садрже витамин Е.

Витамини су неопходни за сјајну и лепу кожу

Витамин Ц је један од најпопуларнијих састојака за негу коже, јер помаже у поништавању хиперпигментације и производњи колагена. Конзумирање поморанџи и парадајза одличан су извор витамина Ц и имају висок садржај воде, што помаже у хидратацији коже.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ