Краставац је једна од најздравијих намирница.
Краставац је поврће са мало калорија које садржи многе нутритивне предности, укључујући хидратантна својства и драгоцене хранљиве састојке. Краставци су чланови биљне породице Цуцурбитацеае, која такође укључује тикве и диње.
Бенефити краставца у исхрани
Хидратација
Краставац се састоји од 95% воде. То их чини одличним начином одржавања хидратације, посебно током лета. Кроз исхрану уносимо 20% -30% потребе за течношћу.
Прочитајте још: Да ли сте знали да чаша ТОПЛЕ СЛАНЕ ВОДЕ ослобађа организам од отрова? Ево како се припрема и конзумира
Не само да садрже висок садржај воде, већ садрже и важне хранљиве састојке који такође играју улогу у хидратацији попут магнезијума и калијума.
Кожа
Краставци имају расхлађујући и умирујући ефекат који смањује отицање, иритацију и упале када се користе локално. Кришке краставца стављањем на подручје око очију могу да смање јутарњу натеченост или да ублаже и лече опекотине када се ставе на погођена подручја. Такође се повезују са здвавим теном.
Прочитајте још: Разлика између ТОПЛЕ И ХЛАДНЕ ВОДЕ: Како делују на здравље организма?
Здравље костију
Витамин К је важан за здравље костију, а један краставац садржи око 19 одсто препорученог дневног уноса витамина К.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
