Висок крвни притисак је много чешћи од ниског крвног притиска. И то је сасвим логично: хипертензија (хронично висок крвни притисак) је класификована као патолошко стање које значајно повећава ризик од срчаног удара, можданог удара и других озбиљних болести.
Хипотензија (хронично низак крвни притисак) је само карактеристика тела, нелагодност која се, ако је потребно, може лако исправити уз помоћ исхране. Шта треба да једете и пијете уколико имате ниски крвни притисак да бисте побољшали своје благостање.
Прочитајте још: НАРОДНА медицина открива: Чајна мешавина за АЛЕРГИЈЕ и дисајне путеве
Најчешћи савет за решење проблема са ниским крвним притиском за који знају сви је да треба да пијете више кафе. Кофеин заиста помаже у повећању притиска, тонизира и побољшава благостање. Међутим, овде је важно запамтити две ствари. Прво, чак и ако вам кофеин помаже да подигнете крвни притисак, не треба заборавити на осећај мере. Вишак кофеина је препун многих непријатних последица по тело, па покушајте да не пијете више од 2 шоље дневно. Друго, кофеин изазива прилично зависност и престаје да тонира тело. Зато се не треба превише препустити кофеину - иначе ће престати да делује на вас. Међу намирницама важним за исхрану хипотензивних пацијената, лекари издвајају масну рибу најмање 3 пута недељно, а пожељно и чешће. Не само да повецћава крвни притисак, већ и јача цело тело: од мишића и костију до мозга и срца.
Прочитајте још: Да ли отворено вино има рок трајања? Оволико може да стоји
На листи препорука су и намирнице које садрже скроб – важно је да скроб буде стабилан, иначе ће таква исхрана уместо здравствених користи донети вишак килограма. Лекари препоручују хипотензивним пацијентима да једу 500 г воћа и 500 г поврћа дневно - чини се да је савет баналан, али помаже у нормализацији благостања. Још један одличан лек је црна чоколада, али са њом треба поступати пажљивије и не јести више од 30 г дневно.
Слана храна је одлична за хипотензију: натријум везује воду у телу, што повећава запремину крви и, као резултат, повећава крвни притисак.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
