Сви бенефити прескакања вијаче.
Иако прескакање вијаче најчешће везујемо за период безбрижног детињства или пак чувеног боксера Рокија, постоји много разлога зашто је овај вид рекреације добар за наше здравље.
Бенефити прескакања вијаче:
Здравље костију
Прескакање вијаче представља вежбу која захтева да оптеретите кости, што може да побољша здравље скелета. Овај вид рекреације утиче на бољу густину и издржљивост костију, што је посебно важно у каснијем животном добу. Истраживања су показала да је прескакање вијаче помогло код остеоартритиса женама у постменструалном периоду.
Прочитајте још: Да ли сте знали да жене које вежбају боље зарађују?
Спречавање повреда
Што јаче кости, теже ће се сломити, што је један од разлога зашто треба да изаберете прескакање вијаче као начин рекреације. Исто тако, на овај начин јачамо мишиће, нарочито оне који облажу зглобове. Тако зглобови ногу и руку постају мобилнији и стабилнији, те мање склони повредама.
Здраво срце
Прескакање вијаче убрзава рад срца исто као џогирање или вожња бицикла. На дуже стазе, умањујемо ризик од високог крвног притиска, али и дијабетеса и гојазности.
Бољи ритам
Добар тајминг је кључан за прескакање вијаче, јер је потребно ускладити ноге, руке и саму вијачу. Зато ћете на овај начин брзо успети да побољшате своје рефлексе и ритам.
Прочитајте још: Седите пркрштених ногу? Ево зашто би то одмах требало да промените
Сагоревање калорија
Према истраживањима, прескакањем вијаче сагоревамо између 667 и 990 калорија сваког сата. Стога, овај вид рекреације може да нам помогне и у губљењу вишка килограма.
Реците “збогом” целулиту
Истраживања су показала да прескакање вијаче утиче на смањење целулита, због повећања мишића и затезања коже.
Једноставно је!
На крају, оно што је најбитније јесте да је прескакање вијаче једноставан, преносив и (финансијски) приступачан начин да се осећате боље и споља и изнутра!
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
