Осећате се укочено и превише времена проводите у седећем положају?
Ако ваш посао подразумева доста седења, обично испред рачунара, можете имати одређене тегобе. Осим што је препоручљиво да се направи пауза бар на сваких сат времена, ако сте у могућности мало прошетајте и покренете циркулацију. Поред тога, било би добро и да се свакога дана мало истегнете.
@мад_фит ФИX YОУР ПОСТУРЕ! 💁🏼♀️ Трy тхесе стретцхес ат yоур деск мидwаy тхроугх yоур wорк даy 👏🏼 Промисе yоу’лл феел беттер! #фyп #форyоу #форyоупаге #фy #постуре #постурецхецк #стретцх #стретцхинг #дескстретцхес #дескстретцх ♬ Лове Нwантити (Ацоустиц Версион) - ЦКаy
Прочитајте још: Немате времена за тренинг? Можете да да радите вежбе за трбушњаке чак и без напуштања стола
Уколико не налазите времена да редовно посећујете теретану, можете урадити пар вежби истезања, јер како се у народу каже ''боље ишта него ништа''. На овај начин, ослободићете тензију у мишићима, па вам може помоћи код бола у врату и леђима, а такође побољшаће ваше држање.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ