Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

ИСТЕГНИТЕ СЕ на послу и исправите држање: Ових пар једноставних вежби можете радити и СЕДЕЋИ (ВИДЕО)

Осећате се укочено и превише времена проводите у седећем положају?

1670679867_shutterstock_2036723009-istezanje.jpg
Пхото: Схуттерстоцк
Oglas

Ако ваш посао подразумева доста седења, обично испред рачунара, можете имати одређене тегобе. Осим што је препоручљиво да се направи пауза бар на сваких сат времена, ако сте у могућности мало прошетајте и покренете циркулацију. Поред тога, било би добро и да се свакога дана мало истегнете.

Прочитајте још: Немате времена за тренинг? Можете да да радите вежбе за трбушњаке чак и без напуштања стола

Уколико не налазите времена да редовно посећујете теретану, можете урадити пар вежби истезања, јер како се у народу каже ''боље ишта него ништа''. На овај начин, ослободићете тензију у мишићима, па вам може помоћи код бола у врату и леђима, а такође побољшаће ваше држање.

БОНУС ВИДЕО:

 

Oglas

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas