Осећате се укочено и превише времена проводите у седећем положају?
![1703856857_7970f2edff7bad5f08fd781fe12c71d01aecafee.jpg](/cache/images/7/3/1/e/9/731e971d6b3d24d17b937befb9040e400b5ba9ad.jpg)
Oglas
Ако ваш посао подразумева доста седења, обично испред рачунара, можете имати одређене тегобе. Осим што је препоручљиво да се направи пауза бар на сваких сат времена, ако сте у могућности мало прошетајте и покренете циркулацију. Поред тога, било би добро и да се свакога дана мало истегнете.
Уколико не налазите времена да редовно посећујете теретану, можете урадити пар вежби истезања, јер како се у народу каже ''боље ишта него ништа''. На овај начин, ослободићете тензију у мишићима, па вам може помоћи код бола у врату и леђима, а такође побољшаће ваше држање.
БОНУС ВИДЕО:
Oglas
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ