Пролеће је идеално време да седнете на бицикл и побољшате своју форму, али и ментално стање
Бициклизам је аеробни спорт који вам нуди много могућности, јер вежба цело тело и, ако се изводи у природи, даје могућност да наизменично мењате слике и откривате места која иначе никада не бисте видели. Вожња бицикла је храна за ум и дух, али и супер вежба за тело, уз вишеструку корист.
То је један од најбољих начина за смањење здравствених проблема повезаних са седентарним начином живота. Вожња бицикла је вежба у којој могу да уживају људи свих узраста, од мале деце до одраслих, па чак и старијих. Такође је забавно, јефтино као вежба (треба само да уложите у добар бицикл и кацигу да бисте остали безбедни) и не оптерећује животну средину.
Прочитајте још: ТАЈНА Викторије Бекам за СУПЕР ЗАТЕГНУТЕ РУКЕ: За ово вам не треба теретана
Бициклизам и фитнес
- Потребно је само 2 до 4 сата недељно да бисте постигли опште побољшање здравља кроз вожњу бициклом.
- То је вежба са малим утицајем која изазива мање стреса и повреда од већине других облика вежбања.
- Веома је добро за јачање мишића, јер у вожњи бицикла користите све велике мишићне групе.
- То је лак спорт: за разлику од неких других спортова, бициклизам не захтева висок ниво физичке спремности. Већина људи зна да вози бицикл и добра ствар је што када то научите, не заборављате.
- То је идеална вежба за снагу и издржљивост.
- Делује као штит од озбиљних болести као што су мождани удар, срчани удар, одређене врсте рака, депресија, дијабетес, гојазност и артритис.
- Вожња бицикла је забавна и погодна за све узрасте.
- Може се уклопити у вашу дневну рутину користећи га за свакодневне послове.
- Да ли размишљате о томе да почнете да возите бицикл?
- Октирјте 4 предности које ће вас мотивисати!
Бициклизам и ментално здравље
Вожња бицикла се за почетак изводи врло ниским интензитетом или ако желите да се опоравите од повреде или болести брзо се може претворити у захтеван физички тренинг. Оно што ће вас увек фасцинирати у овој вежби је њен утицај на вашу душу, јер ће вожња бицикла увек бити повезана у вашој свести са прелепим пејзажима села или градским сликама које ће вас опустити и испунити новим емоцијама.
БОНУС ВИДЕО
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУК
