Како бисмо имали довољно енергије за наредни дан, неопходан нам је квалитетан сан
Стручњаци кажу, да је седам сати сна сасвим довољно нашем организму. Међутим, ствари које радимо пре спавања, значајно зтичу на квалитет самог сна, због тога се можемо пробудити уморнији.
Прочитајте још: Савет стручњака: Ношење ГРУДЊАКА током спавања је дозвољно у овим случајевима!
Лежете у кревет неопраног лица
Пре него што легнете, обавезно се умијте. Лице током дана скупља разне прљавштине и бактерије које зачепљују поре на лицу и тиме кожи онемогућавају да дише. Уколико не оперете лице пре одласка у кревет, оно ће брже старити и такође ћете имати проблем са бубуљицама и митисерима.
Спавање на лицу
Потрудите се да пре него што заспите, легнете на леђа. Ако спавате на лицу, ваша кожа почиње да слаби, због гравитације која повлачи течност у лице. Кожа на лицу ће се временом опустити, па ћете тако покварити свој излгед. Пожељно је увек спавати на леђима.
Никако не стављајте превише козметичких производа
Ако сте навиклли да пред спавање стављате креме које вам омекшавају кожу, онда не радите ништа лоше, али ако претерујете са овим кремама, онда такође зачепљујете поре на вашем лицу које неће моћи да дише и да се регенерише током ноћи.
Прочитајте још: Зашто ТРНУ руке и када треба ићи код лекара одговара неуролог др СТЕПИЋ
Лежете у кревет жедни
Пре него што легнете у кревет, морате попити доста воде, јер ваше тело током ноћи мора да остане хидрирано. Ако легнете жедни, када се пробудите ваше тело ће бити исцрпљено.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
