Бундева је богата дијететским влакнима и помаже да се решите вишка килограма тако што сузбија глад и засићује на дужи рок
Стиглај е јесен, а са њом и будева!
Бундева је и изузетно здраво поврће које чисти организам, штити од болести и подмлађује тело. Ова лака намирница је пуна влакана и изузетно погодна за оне који се боре са вишком килограма. Ако бас бундева асоцира на питу - заборавите, јер она не помаже у скидању килограма!
Прочтитате још: САСИ вода топи сало са СТОМАКА: Брзо ћете имати мање 8 килограма и танан СТРУК!
Ово јесење поврће можете спремити на много начина који не угрожавају линију, већ помажу да смршате. Само пратите дијету са бундевом и смршаћете седам килограма за две недеље!
Бундева је сиромашна калоријама и богата влакнима.
Бундева је идеална за губитак килограма јер је сиромашна калоријама и богата влакнима. У пола шоље бундевиног меса садржаној е свега 40 калорија и осам грама дијететских влакана. Не треба иамти заблуде да је бундева "магина" намирница која ће "спржити" сав вишак масноће и да ћете изгледати као манекенка. Морате пратити дијетални решим исхране и јести бундеву без додатних масноћа.
Салата од бундеве (55 калорија)
- 300 грама слатке бундеве
- 2 јабуке
- 1 шаргарепа
- 1 лимун
- кашикица меда
- 2 кашике ораха
Бундева, шаргарепа и јабуке се очисте од коре и изрендају, а ораси исеку на ситније комаде. Прелију се исцеђеним лимуном и медом.
Прочитајте још: Подмладите тело 5 ГОДИНА и истопите 8 КИЛОГРАМА са ЧАЈ ДИЈЕТОМ
Чорба од будневе Фото: Пиксабеј
Каша са бундевом за доручак
- 200 мл млека
- кришка бундеве
- шоља пахуљица
Млеко се угреје, а бундева очисти и исецка на коцкице, па дода у топло млеко. Кратко се кува на тихој ватри па се убаце пахуљице.
Прочитајте још: Пробајте ЛАСТ МИНИТ дијету и губите 2 КИЛОГРАМА ДНЕВНО
Чорба од бундеве (60 калорија)
- бундева средње величине
- 1 шаргарепа или 1 кромпир
- 50 грама маслаца
- 1 црни лук
- 2 чена белог лука
- кашика сенфа
- кашика црвене паприке паприка
- мушкатни орашчић, со, бибер
- 2 парадајза
- 100 грама семена бундеве
Прочитајте још: Нису важне КАЛОРИЈЕ, него ОДАКЛЕ долазе, а ШЕЋЕР ствара жељу да се још ВИШЕ ЈЕДЕ
Очистите поврће и исеците на коцкице, исецкајте црни лук и пропржите па додајте бундеву, шаргарепу и кромпир. Додајте парадајз ситно исецкан и парадајт и зачине. Када се пропржи налијте воду и, када проври, кувајте на тихој ватри. Да би било укусније испасирајте поврће. Приликом служења додајте семе бундеве.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
