Време је за бундеву
Јесен је заувек ушла у наш свакодневни живот и бундева се врац́а у кухиње како би постала део наших кулинарских креација.
На крају крајева, октобар је њен месец и ако завирите у супермаркете или продавнице прехрамбених производа, нац́и ц́ете је на полицама.
Бундева је свестрано поврц́е, које можете користити у многим варијацијама. Уживајте у њој у виду пиреа, може постати основни састојак у топлој супи, као подлога за вашу тестенину, а листа је тек почела. Без обзира колико уживали у бундеви, једно што је сигурно је да ц́ете свом телу понудити вишеструке предности.
Заситиће вас
Бундева припада оној категорији намирница које су богате влакнима. Као што добро знате, влакна чине да се дуже осец́ате ситим и тако успевате да једете мање током дана. Уживате у овом јединственом осец́ају ситости и ваша силуета ће вам бити захвална.
Богата је витаминима
Чаробне витамине нац́и ц́ете у слаткој бундеви. Богата је витамином А, антиоксидансима и хранљивим материјама. Такође садржи витамине Б комплекса, којима дугује интензивну наранџасту боју и који штите ц́елије од оштец́ења.
Боље спавате
Не потцењујте сан! Осим енергије коју вам нуди ујутро када отворите очи, не заборавите да се током сна луче оне супстанце које разграђују масти и помажу вам да се ујутро пробудите равног стомака. Наранџаста бундева је, дакле, богата триптофаном, аминокиселином која осигурава бољи квалитет сна.
Јача ваш имунолошки систем
Времена кроз која пролазимо нису лака, што се здравствених питања тиче. Зато поједите мало више бундеве. Целу или чак са семенкама. Ови мали елементи које најчешц́е уклањате пуни су хранљивих материја и фитостерола.
Бољи вид
Укусна бундева штити ваше очи и побољшава вид. Да ли сте знали да шоља бундеве садржи отприлике двоструко више витамина А од препорученог дневног уноса? Ако сте управо сазнали, потрудите се да унесете овај витамин који је неопходан за добар вид, посебно у мраку.
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
