Јогурт је део дијете која помаже да смањимо килограме.
Јогурт је ферментисани млечни производ у коме уживају људи широм света. Помаже костима да остану јаке и потпомаже боље варење.
Још једна примена јогурта је веома корисна. Неколико дијета је усредсређено искључиво на јогурт јер се сматра да је одличан када желимо да изгубимо килограме.
Јогурт дијета
Популарна дијета са јогуртом тпомаже појединцима да изгубе 1 до 2,5 кг за две недеље. Ова дијета подразумева да уносимо јогурт најмање два пута дневно, пише Хеалтхлине.
Доручак и ручак: јогурт помешајте са једном шољом (око 90 грама) целих житарица и порцијом воц́а
Прочитајте још: Да ли сте пробали ДИЈЕТУ СА ЈАБУКОМ? Мршавите здраво и без гладовања
Вечера: одаберите око 170 грама немасних протеина (говедина, јунетина, свињетина, пилетина) и око 350г поврц́а према избору
Ужине: око 170г сировог поврћа које волите или око 80 грама неког куваног поврц́а и 3 порције млечних производа без масти током дана
Ова дијета је смањила унос калорија на само 1200 калорија дневно, а препоручује да повец́ате физичку активност ходањем 30-40 минута сваког дана. Заједно, ови фактори имају резултата смањење уноса калорија, што вам помаже да изгубите тежину.
Јогурт у овој дијети помаже да изгубите на тежини, али и побољшате опште здравље.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ