Качамак или палента дијета која траје 4 дана обезбедиће ваше телу и неопходне витамине и минерале, очистити црева и убрзати метаболизам
Дијета са палентом или качамаком је таква да гладујете само први дан, док остала три дана постепено повећавате порцију и тако чистите тело.
Палента у количини од 125 грама садржи 80 калорија, 17 грама сложених угљених хидрата и само 1 грам масти.
Изузетно је здрава и пожељна у свакодневном јеловнику. Када нисте на дијети, обавезно је спремите за доручак или вечеру, а можете и као прилог уз месо и поврће.
Дијета са палентом по данима - јеловник:
1. дан
400 г паленте, 1 краставац, 1 парадајз, 1 јабука, 2 литре воде.
2. дан
Дуплирајте мени из првог дана.
3. дан
400 г паленте, салата од 300 г зелене салате, 200 г свежег купуса, 2 шаргарепе, мало лимуновог сока и 1 кашичице маслиновог уља, 2 литре воде, 3 шоље зеленог чаја без шећера.
4. дан
Дуплирајте мени из трећег дана.
Поступак кувања паленте
Да би вам качамак помогао у мршављењу, морате да га кувате без млека, шећера или путера.
Састојци: 50 г паленте, 200 мл воде, пола кашичице маслиновог уља.
Припрема: Благо исперите живу паленту чистом водом. 200 мл воде сипајте у шерпу и врло мало посолите. Оставите да прокључа па додајте паленту. Кувајте на ниској температури 15-20 минута. Кад се скува, додајте маслиново уље и промешајте.
Док сте на качамак дијети, пијте пуно воде и једите мале порције кад осетите глад.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
