Палента садржи веома мало калорија (100 грама куваног кукурузног брашна има само 70 калорија), а тајна ове дијете је у томе што је палента веома богата влакнима, која упијају воду, набубре и стварају дуготрајан осећај ситости и спречавају преједање
Обично се прави од жутог кукурузног брашна, али нећете погрешити ни ако употребите бело брашно. Једна шоља жутог кукурузног брашна садржи око 8,5 г влакана, што је чак 34% од препорученог дневног уноса за жене и 22% за мушкарце.
Прочитајте још: Чај од НАНЕ вам може помоћи да се ослобите САЛА на стомаку: Смањује апетит и решава проблеме са верењем
Како бисте изгубили сувишне килограме оптимално је да дневно уносите 1.500 калорија, те са палента дијетом нећете прекорачити овај дозвољени унос.
Палента дијета траје четири дана, а можете је понављати сваке недеље тако што ћете четири дана примењивати овај режим исхране, а остала три дана се хранити уобичајено.
Понедељак
Доручак: 100 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 100 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Уторак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 200 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Прочитајте још: Данијела Димитровска открила шта једе у току дана: У четвртој деценији изгледа божанствено без гладовања (ВИДЕО)
Среда
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 200 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 200 г паленте, шоља кефира
Четвртак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 300 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 200 г паленте, шоља кефир.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
