Na sreću postoje načini i ukusni izbori koji zadovoljavaju čak i vas koji volite slatkiše
Postoji i dijeta prilagođena ljubiteljima slatkiša. Pre svega potrebno je da u toku dana imate pet manjih obroka koji će održavati stabilan nivo šećera u krvi. Takođe, umesto slatkiša možete konzumirati dosta svežeg voća koje je bogato prirodnim šećerima.
Šta je dozvoljeno, a šta treba da izbegavate?
Koristite cimet u pićima, voću i mlečnim proizvodima. Cimet "imitira" biološku aktivnost insulina i poboljšava metabolizam glukoze. Poznato je da previše ugljenih hidrata (šećera), može dovesti do stvaranja viška telesne mase i sala. Iako cimet ne deluje direktno na sagorevanje masti ubrzavanjem metabolizma, posredno čini da ipak smršate.
Ako u toku dana obično birate čokolade, kroasane, bombone i sladolede, sledeće opcije pomažu da se smanji želja za slatkišima:
- Salata od svežeg voća sa medom, cimetom i orašastim plodovima
- Lagani žele sa svežim voćem
- 1 kriška hleba ili 2 tosta sa medom i 1 čaša mleka
- Jogurt sa medom, cimetom i orasima
- Smoothie od badema, chia semenki, voća i cimeta
- Žitarice od celog zrna sa mlekom
- Žitarice od celog zrna sa voćem ili čokoladom
- Suvo voće sa orasima
- Kakao napitak pomešan sa hladnim ili toplim mlekom
A nakon što zabeležite sve što je dozvoljeno, ali i ono što bi trebalo da izbegavate, vreme je da se pridržavate saveta stručnjaka, tačnije dijete koja će vam pomoći da smršate bez uskraćivanja slatkiša.
(Ženski magazin)
BONUS VIDEO
