Јапанска техника спавања доноси олакшање за цело тело.
Ако вам се често догађа да се будите без енергије и са болом у леђима, то је најчешће због лошег положаја у којем спавате. Лекари се слажу да начин на који утонемо у сан може да допринесе осећају с каквим ћете се пробудити наредног јутра - пуни енергије или са боловима.
Дакле, одаберите најбољи положај за спавање, а многи препоручују јапанску методу, којом ћете препородити цело тело и осетити велико олакшање.
Прочитајте још: Занимљиво истраживање: Може ли причање у СНУ да разоткрије ТАЈНЕ?
Кад спавамо у неправилном положају, ставрамо притисак на врат и кичмени стуб, што као резултира боловима у току наредног дана.
Спавање на превише тврдим подлогама, иако се веровало да је добро, заправо не може трајно да уклони бол, показало је истраживања. Идеално би било да душек буде средње чврстине.
Јастук не би смео да има висину већу од 12 сантиметара, а најбоље би било да спавате само на душеку. Такође, спавање у фетус положају, као и спавање на стомаку највише утиче на стварање болова у кучми.
Јапанска техника подразумева спавање на леђима или на боку. Ако изаберете спавање на леђима, онда ставите јастук испод колена, на тај начин постиже се природан положај кичме и избегава бол.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
