Стручњаци пронашли решење
Много људи пати од несанице и због тога имају велике проблеме како би заспали. Често се преврћу по кревету, покушавају да умире, али безуспешно.
Прочитајте још: Само анализа крви показује да имате ову БОЛЕСТ, а лечи је РАКИЈА!
Научници су успели да дођу до сазнања како да вам олакшају муке и уколико будете детаљно пратили њихова упутства, заспаћете као беба.
У питању је "4-7-8" метод и једнако је једноставан . Потребно је да заузмете удобан положај у кревету, а затим, да дишете дубоко кроз нос 4 секунде, држите дах 7 секунди и онда полако испуштајте ваздух кроз уста 8 секунди. Понављајте ово док не заспите.
Харвардски стручњаци кажу да је овај метод ефикасан, јер поред тога што умирује тело, успорава срчани ритам, уклања и стрес и анксиозност. Успоравање срчаног ритма делује као природни седатив на тело и ум, стога испробајте овај метод.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ