Сан је изузетно битан фактор и када је изглед и здравље наше коже у питању
Поремећаји сна и недовољан квалитет истог све су чешћи широм света. Скоро да не постоји особа која се бар једном није пожалила на лош сан, несаницу, мало сати спавања и одмарања и слично.
Шта све може да поремети наш биоритам? Промена дневне рутине, време проведено крај екрана, конзумација алкохола и никотина, хроничан стрес само су неки од могућих фактора који нам онемогућавају да спавамо квалитетно и довољно.
Али, да ли сте знали како се недостатак сна може одразити на нашу кожу?
Прочитајте још: Коса вам је сува, свака длака иде на своју страну и нема сјај? Многи мушкарци ПОГРЕШНО СУШЕ косу
1. Бледа кожа
Уколико вашем организму не обезбедите довољну количину сна, може доћи до појачаног лучења хормона стреса, односно кортизола. Кортизол може разложити протеине коже задужене за сјај и глаткост. Када спавамо, повећава се доток крви у наше лице, тако да се ћелијама обезбеђује више кисеоника. У супротном, ваше ћелије коже неће имати довољно кисеоника што даље може довести до натечености и бледила.
2. Дехидрираност коже
Када наше тело не добија потребну количину одмора, ремети се и ниво влажности и пХ коже! Наиме, пХ вредност коже може опасти, а то доводи до тога да кожа губи влажност и постаје дехидрирана. Ово је и показала студије спроведена у Кореји пре 2 године која је укључивала 32 жене. Група жена које су спавале свега 4 сата имала је мање еластичну, блеђу и мање блиставу кожу.
3. Подочњаци
Тамне и надуте кругове око очију нико не воли, а ово је најчешћа последица недовољног сна. Подочњаке често узрокује несаница - у том случају крвни судови се шире што деформише изглед те регије лица. Када регуларно спавате, побољшава се доток крви и наше кожа изгледа једрије и свежије.
4. Слабија производња колагена
Ова могућа последица уско је повезана са лучењем кортизола. Наиме, већ смо рекли како мањак сна утиче на појачано лучење хормона стреса. Ако недостатак сна постане хроничан, самим тим постаје и хронично лучење хормона стреса. Кортизол негативно утиче на производњу колагена и еластина у нашој кожи. БЕз довољно колагена и еластина наша кожа постаје тања и почиње да се "гужва". Осим тога, недовољна производња колагена може д учини кртим и беживотним ваше нокте и косу.
Прочитајте још: Модни трендови за даме СА ОБЛИНАМА! Ево шта би требало да носе
5. Знаци старења
Током доброг и квалитетног сна, који траје између 6 и 8 сати, обнављање ћелија се удвостручује, а некад и утростручује! Током вечери много су веће шансе за опоравак оштећених ћелија коже него преко дана. Из тога се закључак сам намеће: кожа ће изгледати старије него што заправо јесте ако не спавате довољно. Овде треба додати да је током ноћи кожа склонија бољем упијању производа за негу и пријемчивија је за креме које наносимо. Ћелије коже ефикасније ће искористити хранљиве састојке из серума, крема и осталих средстава за негу.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
