San je izuzetno bitan faktor i kada je izgled i zdravlje naše kože u pitanju
Poremećaji sna i nedovoljan kvalitet istog sve su češći širom sveta. Skoro da ne postoji osoba koja se bar jednom nije požalila na loš san, nesanicu, malo sati spavanja i odmaranja i slično.
Šta sve može da poremeti naš bioritam? Promena dnevne rutine, vreme provedeno kraj ekrana, konzumacija alkohola i nikotina, hroničan stres samo su neki od mogućih faktora koji nam onemogućavaju da spavamo kvalitetno i dovoljno.
Ali, da li ste znali kako se nedostatak sna može odraziti na našu kožu?
Pročitajte još: Kosa vam je suva, svaka dlaka ide na svoju stranu i nema sjaj? Mnogi muškarci POGREŠNO SUŠE kosu
1. Bleda koža
Ukoliko vašem organizmu ne obezbedite dovoljnu količinu sna, može doći do pojačanog lučenja hormona stresa, odnosno kortizola. Kortizol može razložiti proteine kože zadužene za sjaj i glatkost. Kada spavamo, povećava se dotok krvi u naše lice, tako da se ćelijama obezbeđuje više kiseonika. U suprotnom, vaše ćelije kože neće imati dovoljno kiseonika što dalje može dovesti do natečenosti i bledila.
2. Dehidriranost kože
Kada naše telo ne dobija potrebnu količinu odmora, remeti se i nivo vlažnosti i pH kože! Naime, pH vrednost kože može opasti, a to dovodi do toga da koža gubi vlažnost i postaje dehidrirana. Ovo je i pokazala studije sprovedena u Koreji pre 2 godine koja je uključivala 32 žene. Grupa žena koje su spavale svega 4 sata imala je manje elastičnu, bleđu i manje blistavu kožu.
3. Podočnjaci
Tamne i nadute krugove oko očiju niko ne voli, a ovo je najčešća posledica nedovoljnog sna. Podočnjake često uzrokuje nesanica - u tom slučaju krvni sudovi se šire što deformiše izgled te regije lica. Kada regularno spavate, poboljšava se dotok krvi i naše koža izgleda jedrije i svežije.
4. Slabija proizvodnja kolagena
Ova moguća posledica usko je povezana sa lučenjem kortizola. Naime, već smo rekli kako manjak sna utiče na pojačano lučenje hormona stresa. Ako nedostatak sna postane hroničan, samim tim postaje i hronično lučenje hormona stresa. Kortizol negativno utiče na proizvodnju kolagena i elastina u našoj koži. BEz dovoljno kolagena i elastina naša koža postaje tanja i počinje da se "gužva". Osim toga, nedovoljna proizvodnja kolagena može d učini krtim i beživotnim vaše nokte i kosu.
Pročitajte još: Modni trendovi za dame SA OBLINAMA! Evo šta bi trebalo da nose
5. Znaci starenja
Tokom dobrog i kvalitetnog sna, koji traje između 6 i 8 sati, obnavljanje ćelija se udvostručuje, a nekad i utrostručuje! Tokom večeri mnogo su veće šanse za oporavak oštećenih ćelija kože nego preko dana. Iz toga se zaključak sam nameće: koža će izgledati starije nego što zapravo jeste ako ne spavate dovoljno. Ovde treba dodati da je tokom noći koža sklonija boljem upijanju proizvoda za negu i prijemčivija je za kreme koje nanosimo. Ćelije kože efikasnije će iskoristiti hranljive sastojke iz seruma, krema i ostalih sredstava za negu.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
