Хлеб је једна од најомиљенијих намирница, али уколико га избаците из исхране, догодиће се невероватне ствари
Хлеб постоји у много различитих облика, а та угљенохидратна бомба штетна је за наше тело и линију, али нам исто тако и црпи енергију.
Прочитајте још: ОД ОВОГА СЕ ДОБИЈА ЦЕЛУЛИТ И ШЛАУФ НА СТОМАКУ: Доктор Филгуд показао шта не смете да уносите у ОРГАНИЗАМ ако желите да изгледате ФИТ
Уколико бисте омиљену намирницу избацили из исхране, догодиле би се три невероватне ствари у вашем организму.
1. Изгубићете килограме узроковане водом
Хлеб је препун угљенохидрата, а њихово нагло избацивање из прехрамбених навика на вашем телу примећује се готово тренутно, и то у облику губитка килограма. Али није реч о инстант-мршављењу, већ о губитку воде која се сакупља у телу.
Уколико избаците хлеб, лакше ћете изгубити килограме
Тело складишти угљенохидрате у облику гликогена, млечне киселине која сакупља воду. Сваки грам угљенохидрата задржан у телу, у њему задржава и веже три до четири пута више воде од своје тежине.
2. Нећете више стално бити гладни
Прерађени угљенохидрати, каквих је препун бели хлеб, у вашем организму узрокују нагли пораст и скок шећера у крви који потом врло брзо пада. Ове промене мозгу шаљу нејасне сигнале који повећавају осећај глади и жудњу за храном, због чега се дебљамо.
Хлеб је препун прерађеним угљенимхидратима
Али то не значи да из прехране морате у потпуности да избаците хлеб, већ да празне калорије и бели хлеб замените оним направљеним од целовитих житарица које регулишу и балансирају шећер у крви.
3. Енергија ће вам порасти, а пробава се побољшати
За разлику од интегралног или црног, бели хлеб не садржи влакна која су прекопотребна за нормалан рад црева и пробаве. Таква храна узрокује затвор и проблеме с пробавом.
Прочитајте још: Мислите да сте пробали све: Данска терапија уклања стрес и АПАТИЈУ
Након што избаците бели хлеб из менија и у свакодневну прехрану уврстите целовите житарице, пробава започиње нормалан и олакшан рад.
Осетићете пораст енергије
Исто тако, угљенохидрати су храна и гориво за мозак. Ако је оно квалитетно, мозак ради нормално, без сметњи, али ако храна за мозак није здрава, тело реагује негативно, па се појављује осећај малаксалости и умора.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
