Испробајте технику за успављивање коју користе Јапанци
Јапански научници открили су трик од 15 минута који вам може помоћи када патите од несанице.
Они који пате од несанице знају да мало ствари може бити горе од осец́аја умора, исцрпљености и недостатка енергије који осец́ају свако јутро после непроспаване ноц́и.
Постоји много трикова, рецепата, чајева и бакиних савета који помажу код несанице, али има много људи којима ништа не може да реши овај проблем.
Ако сте вец́ испробали све, а ништа није успело, јапански научници су открили нешто што би могло да вам помогне.
Иако је вец́ доказано да топла купка пре спавања помаже, сада је израчунато оптимално време које треба провести у кади или под тушем да би метода заиста деловала.
Стручњаци са јапанског универзитета "Кјушу" измерили су квалитет сна код 23 људи, мушкараца и жена различитих година.
Резултати, објављени у часопису "Јоурнал оф Пхисиологицал Антхропологy", показују да опуштање у вруц́ој купки од 15 минута или више, неколико сати пре спавања, помаже да брже заспите и смањује шансе да се пробудите током ноц́и.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ