O mentalnom zdravlju treba voditi računa, ali i otvoreno razgovarati, što nam je 2020. godina pokazala.
Bez obzira na to u kakvom ste raspoloženju dočekali 2020. godinu, ona je bila prilično nemilosrdna i donele razne neželjene posledice. Sve to posebno se odnosi na mentalno zdravlje i osećaje straha i anksioznosti pre svega. Tokom leta to smo lakše podneli, a zima može biti problematična, zbog čega se danas okrećemo jednom skandinavskom principu.
Pročitajte još: Kako se osloboditi bola u mišićima posle vežbanja? Tri efikasna rešenja koja će vam pomoći da se rešite UPALE
To naravno nije rešenje svih aktuelnih problema, ali može da bude vrlo značajno i za fizičko i za mentalno zdravlje.
Princip se zove friluftsliv, što u prevodu znači "život na otvorenom" i podrazumeva redovni odlazak u prirodu u šetnju, bez obzira na vremenske uslove.
Kako mnoge negativne aspekte aktuelne situacije ne možemo da kontrolišemo, ova ideja fokusira se na to da utičemo na pozitivne stvari u životu. Ona je naročito popularna u Skandinaviji, odakle i dolazi, ali se može primeniti i u drugim oblastima.
Pročitajte još: Najvažnija novogodišnja odluka: ŠETAJTE, šetajte i rastežite se na 4 načina
Svi znamo da nam je zimi motivacija na manjem nivou nego inače, još sada kada većina ljudi radi od kuće i nema kontakte sa drugim osobama, teško je naterati sebe da izlazimo iz kuće ako ne moramo.
Foto: Depozit
A baš taj izlazak, odnosno šenja, može pomoći da se smanje stres i anksioznost, jer povezivanje sa prirodom dokazano ima pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje.
U Švedskoj postoji izreka "Ne postoji loše vreme, samo loša odeća", što znači da se samo treba adekvatno obući i šetnja će biti prijatno iskustvo čak i na nešto nižim temperaturama.
Pročitajte još: Ko se boji ZIME još? Tri razloga zbog kojih morate ŠETATI PO HLADONOĆI
Ono što nam najviše prija, pored po mogućstvu svežeg vazduha, je otvorenost nasuprot izolaciji u kućama i stanovima i, uz mere opreza, čak možete prošetati i sa nekim koga inače niste videli skoro.
Sve to vrlo je važno u trenutku kada je lakše isključiti se i napraviti "jazbinu" od svog doma, a samo treba načiniti prvi korak i videti koliko to prija.
Skandinavci čak imaju običaj da se jave i nepoznatim osobama koje sretnu u šetnji u znak poštovanja i pozdrava, jer to svima ulepša dan i na još jedan način pokaže da su svi u istoj situaciji i povezani makar na neki način.
Dakle, ne zaboravite da šetate!
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
